Vyvážená strava

4. march 2014 at 9:05 | Arya |  Recepty
Vyvážená strava, to je něco, co potřebuje tělo každého z nás. Ať už chceme zhubnout, přibrat nebo se prostě cítit dobře a být zdraví.
Dřív jsem na nějaké pravidelné a vyvážené jídlo úplně kašlala, ale když jsem se rozhodla přibrat, dost jsem si o tomto tématu zjistila. Přečetla jsem si pár knížek a opravdu hodně článků, takže už o tomhle něco vím. Přece bych nepsala článek o něčem, co je mi úplně cizí. :DD
Mám tu pro vás tabulku, ve které jsem potraviny rozdělila do šesti skupin. Hlídám si, abych každý den snědla aspoň jednu položku z každé skupiny. Ve výsledku vám strava dodá živiny, které potřebujete. A jaké živiny vaše tělo potřebuje? Sacharidy, tuky, vitaminy, minerální látky, vlákniny a vodu. Samozřejmě nesmíme zapomínat dodržovat pravidelný pitný režim. Snažte se vypít aspoň 1,5 litru vody každý den.


Já osobně si ráda mlsnu nějaké čokolády nebo sušenek, ale doma si hlídám, aby moje jídlo bylo vyvážené. Piju hlavně vodu. A co vy? Jíte zdravě?
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Cleo Cleo | Web | 4. march 2014 at 21:31 | React

Ten obrázek nahoře... :D Boží. :D

2 Hope Hope | Web | 6. march 2014 at 22:38 | React

Ty ses rozhodla přibrat?
Já asi uznávám pravidlo, že jíst se má od všeho trochu :D Nejsem moc "tabulkový" a "plánovací" typ nedovedla bych si spočítat kolik toho denně vypiju a ani si naplánovat, co budu jíst, ale snažím se jíst zdravě :)(někdy :D) Hrozně mi třeba chutná takovej super zdravej tmavej chleba :D A mám ráda jogurty a džusy :))

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement